Existe um número infinito de atividades terapêuticas que podem ser incorporadas numa caminhada numa floresta ou qualquer outra área natural. A atividade é terapêutica quando abrimos espaço à escuta, com presença da calma e da aceitação, investindo através de todos os nossos sentidos. Do ponto de vista terapêutico existem alguns requisitos básicos para a Terapia da Floresta:

-  Existência de uma intenção específica de ligação com a natureza com intenção terapêutica. Isso requer consciência de se mover através da paisagem de maneira a cultivar presença, abrindo todos os sentidos, e comunicar ativamente com a terra.

-  Não é algo que é feito com pressa. Os passeios não são realizados com o objetivo principal de exercício físico. Daí usarmos o termo passeios.

- As interações terapêuticas exigem a nossa atenção. Encorajamos o mindfulness ao sugerir uma série de convites. Cada convite é trabalhado para ajudar os participantes a abrandar e abrir os sentidos, para perceber mais profundamente as nuances do fluxo constante de comunicações em qualquer ambiente natural.

-  Não é um evento único. Desenvolver um relacionamento significativo com a natureza ocorre ao longo do tempo, e é aprofundado quando se voltar novamente a este mesmo espaço ao longo dos ciclos naturais das estações.

- Não se trata apenas de fazer caminhadas na floresta. Os passeios são importantes, mas há outras rotinas fundamentais que podemos fazer que irão ajudar no nosso aprofundamento das relações com a natureza e na troca de benefícios para a saúde entre os humanos e o ambiente natural.

Estes cinco elementos juntos são a estrutura angular da Terapia da Floresta.

Adaptado de "The Little Handbook of Shinrin-yoku" by M. Amos Clifford