RETIRO

Baños de Bosque, Kundalini Yoga & Cocina Natural

DEJA ATRÁS LA CIUDAD, SUMÉRGETE EN EL BOSQUE Y CUIDA TU INTERIOR

Vall de Llémena - GIRONA

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Te invitamos a re-conectarte con la naturaleza y contigo mismo! En este retiro te proponemos experiencias enriquecedoras que te ayudaran en  tu crecimiento personal.

El retiro se realizará en una bonita masía situada en la Vall de Llémena en la provincia de Girona, rodeada de un bosque de alcornoques, pino blanco, encina y robles, precioso.

Practicaremos Kundalini Yoga con Sílvia, realizaremos paseos de “Baños de Bosque” con Àlex y Pere, nos cuidará compartiendo sus conocimientos sobre alimentación y con la elaboración de una comida saludable y equilibrada.

Actividades

Kundalini Yoga

Empezaremos cada mañana con una sesión de este yoga vital y dinámico que incluye ejercicios de respiración (pranayamas), posturas (asanas), meditaciones, canto (de mantras) y relajación. Una hora y media de práctica abierta a todas las edades y nivel de experiencia que desbloqueará nuestro cuerpo y elevará nuestra energía y nuestra conciencia.

Yoga Nidra

La noche del sábado disfrutaremos de una sesión de Yoga Nidra, una técnica de meditación y relajación física profunda, emocional y mental.

Terapia de Bosque - Baños de Bosque

Es la práctica de pasar un tiempo en áreas forestales con el fin de mejorar la salud y el bienestar.

En la terapia de bosque combinaremos paseos por el bosque con actividades guiadas que facilitaran la apertura de los sentidos. Pasaremos tiempo en el bosque simplemente estando presentes y usando nuestros once sentidos para re-conectar con la naturaleza, experimentando el bosque de una nueva forma.

En estos paseos recorremos máximo un kilómetro y medio, durante dos o tres horas, lo fundamental será centrar tus sentidos en lo que sucede a tú alrededor los olores, las texturas, la luz, los sonidos y sabores sorprendentes del bosque. 

Comer, beber, amarse, cuidarse con la alimentación

La salud es el bien más preciado, cuidar tu alimentación te aportará más calidad de vida. Una alimentación equilibrada te aportará una energía estable para afrontar tu día a día sin bajones energéticos.

En este retiro, disfrutaremos de un taller práctico dónde prepararemos la cena del sábado con recetas para incorporar en tu rutina y diversas charlas después de cada comida, dónde Pere nos explicará los beneficios y propiedades de una alimentación energética y natural, con alimentos frescos, locales y de temporada. 

LAS ACTIVIDADES SERÁN EN CASTELLANO

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Programa:

Viernes - 12/05/2017
19:00 - Te de bienvenida
19:30 - 20:00 Introducción al programa
20:30 - 21:30 Cena
22:00 - 00:30 Terapia del Bosque – Paseo.
Sábado - 13/05/2017
7:30 - 9:00 Yoga
9:00 - 9:30 Desayuno
10:00 - 13:00 Terapia del Bosque
13:30 - 14:30 Comida
14:30 - 15:00 Charla alimentación saludable
15:00 - 15:30 Descanso
15:30 - 17:30 Baño en las Pozas (opcional: invitaciones de Terapia de Bosque con agua - 10 a 20 minutos)
17:30 - 18:00 Descanso
18:00 - 22:30 Taller cocina - Cena
22: 45 - Yoga Nidra
Domingo - 14/05/2017
7:30 - 9:00 Yoga
9:00 - 9:30 Desayuno
10:00 - 13:00 Terapia del Bosque
13:30 - 14:30 Comida
14:30 - 16:00 Charla alimentación saludable

16:15 - 16:30 Te de despedida

Donde: Vall de Llémena, Girona

Fechas: 12, 13 y 14 de MAYO

Qué traer: Saco de dormir, sábana bajera, toallas, linterna/frontal, chubasquero y, ropa y calzado cómodo.

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HAZ TU RESERVA

El coste incluye:

Acceso al programa, alojamiento y comidas.

Esterilla  para Yoga

Guía Certificado en  Forest Therapy
Seguro

El coste no incluye:
Transportes hasta la masía.

Ropa de cama y toallas.

Otros que no estén especificados.

Numero mínimo de participantes: 10

Numero máximo de participantes: 22

 

Sin inscripción previa, no podrá participar en el retiro.

Si usted está registrando más de una persona, por favor rellene un formulario para cada una.

Por favor Lea los Terminos y Condiciones.

Para cualquier pregunta, contacte con nosotros en:

Silvia Gimeno: ohiane7@gmail.com

+34 667 553 239

Alex Gesse:  info@shinrin-yoku.pt

+34 663 084 325 o + 351 966 050 168