RECÉS

Banys de Bosc, Kundalini Ioga I Cuina Natural

DEIXA ENRERE LA CIUTAT, SUBMERGEIX-TE AL BOSC I CUIDA EL TEU INTERIOR

Vall de Llémena - GIRONA

Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on Pinterest

Et convidem a connectar amb la natura i amb tu mateix. Et proposem experiències enriquidores que t’ajudaran a sentir-te millor.

El recés es farà en una bonica masia situada a la Vall de Llémena (Girona), envoltada de camps i boscos d’alzines, sureres, pins i roures.

Practicarem Kundalini Ioga amb la Sílvia, “Banys de bosc” amb l’Àlex, i en Pere ens cuidarà, compartint els seus coneixements sobre alimentació, amb l’elaboració d’una cuina equilibrada i saludable.

Activitats

Kundalini ioga

Començarem cada matí amb una sessió d’aquest ioga vital i dinàmic que inclou exercicis de respiració (pranayamas), postures (asanas), meditacions, cant (mantres) i relaxació. Una hora i mitja de pràctica oberta a totes les edats i nivells d’experiència que desbloquejarà el teu cos, transformarà la teva ment i elevarà la teva energia.

Ioga Nidra

La nit del dissabte gaudirem d’una sessió de ioga Nidra, una tècnica de meditació i relaxació física profunda, emocional i mental.

Teràpia de Bosc - Banys de Bosc

És la pràctica de passar un temps en àrees forestals amb la finalitat de millorar la salut i el benestar.

En la Teràpia de Bosc combinarem passejades amb activitats guiades que facilitaran l’obertura dels nostres sentits. Passarem temps al bosc simplement estant presents i utilitzant els nostres onze sentits per connectar amb la natura i experimentar l'entorn des d’una nova perspectiva.

En aquestes passejades d’aproximadament un quilòmetre i mig i de dues a tres hores de durada, el fonamental serà centrar els teus sentits en tot allò que passa al voltant: les olors, les textures, la llum, els sons i sabors sorprenents del bosc. 

Menjar, beure, estimar-se, cuidar-se a través de l’alimentació.

La salut és el més preuat. Cuidar la teva alimentació t’aportarà més qualitat de vida. Una alimentació equilibrada et donarà una energia estable per afrontar el teu dia a dia sense “baixons” energètics.

En aquest recés, gaudirem d’un taller pràctic on prepararem el sopar del dissabte amb receptes per incorporar a la teva rutina i diverses xerrades després de cada àpat, on en Pere ens explicarà els beneficis i propietats d’una alimentació energètica i natural, amb aliments frescos, de proximitat i de temporada. 

IMG_2633_2
IMG_2679_2
IOGA_2

Programa:

Divendres - 12/05/2017
19:00 - Té de benvinguda
19:30 - 20:00 Explicació del programa
20:30 - 21:30 Sopar
22:00 - 00:30 Teràpia de Bosc – passeig

Dissabte - 13/05/2017
7:30 - 9:00 Ioga
9:00 - 9:30 Esmorzar
10:00 - 13:00 Teràpia de Bosc
13:30 - 14:30 Dinar
14:30 - 15:00 Xerrada "l' alimentació saludable"
15:00 - 15:30 Descans
15:30 - 17:30 Bany a les gorgues (opcional: invitacions de Teràpia de Bosc amb l'aigua - 10 a 20 minuts)
17:30 - 18:00 Descans
18:00 - 22:30 Taller cuina - Sopar
22: 45 - Ioga Nidra
Diumenge - 14/05/2017
7:30 - 9:00 Ioga
9:00 - 9:30 Esmorzar
10:00 - 13:00 Teràpia de Bosc
13:30 - 14:30 Dinar
14:30 - 16:00 Xerrada "l' alimentació saludable"

16:15 - 16:30 Te de comiat

A ón: A laVall de Llémena, Girona

Dates: 12, 13 i 14 de MAIG

Què portar: sac de dormir, llençol de sota, coixinera, tovalloles, llanterna /frontal, impermeable i, roba i calçat còmode. 

Captura3
IMG_2644_2
IMG_2641_2
IMG_2727_2

FES LA TEVA RESERVA

El cost inclou:

Accés al programa, allotjament i menjars.

Màrfega per fer ioga.

Guia Certificat en Forest Therapy.

El cost no inclou:
Transport fins a la masia.

Roba de llit i tovalloles.

Altres que no estiguin especificats.

Número mínim de participants: 10

Número máximo de participants: 22

 

Sense inscripció prèvia no es podrà participar al recés..

Si vostè està registrant a més d’una persona, si us plau ompli un formulari per a cada una.

Si us plau llegeixi els Termes i Condicions.

Per a qualsevol qüestió contacti amb nosaltres a:

Silvia Gimeno: ohiane7@gmail.com

+34 667 553 239

Alex Gesse:  info@shinrin-yoku.pt

+34 663 084 325 o + 351 966 050 168